Come riprendere l’esercizio dopo la chirurgia di fusione del collo

La fusione della colonna vertebrale è un processo in cui il chirurgo rimuove la cartilagine tra due vertebre e innesta le ossa insieme per impedire loro di muoversi. I chirurghi usano la procedura per trattare diverse condizioni spinali, tra cui la malattia degenerativa del disco, la scoliosi e le fratture da lesioni. Nel collo, o nella colonna cervicale, le ossa fuse possono impedire una gamma completa di movimenti nel collo, ad esempio inclinando la testa in avanti e indietro oa fianco a fianco. Come con tutta l’intervento chirurgico, avrai un periodo di recupero prima di riprendere le attività normali, tra cui l’esercizio fisico.

Lasciare almeno tre mesi di recupero prima di riprendere qualsiasi attività di esercizio. Ci vogliono circa tre mesi per le guarigioni delle ossa innestate. Dopo il periodo iniziale di tre mesi, l’innesto dovrebbe rafforzarsi, e il sito Web Spine Health dice che l’esercizio può effettivamente rendere l’innesto più forte.

Consultare il medico dopo il periodo di guarigione di tre mesi per determinare se l’innesto è abbastanza forte per sostenere l’esercizio fisico.

Consultare un terapista fisico o un personal trainer specializzato in esercizi post-chirurgici per creare un programma di esercizi appropriato per il tuo livello di recupero.

Inizia lentamente ed evita gli esercizi che inclinano o ruotano la testa. Indossare una fascetta collo cervicale durante l’esercizio e concentrarsi su esercizi a basso impatto, come ad esempio l’aerobica a piedi o in acqua, per i primi tre mesi dopo la guarigione dell’innesto.

Evitare di sollevare più di cinque libbre durante i primi tre mesi dopo che le ossa innestate si guariscono. Il sollevamento pesante potrebbe mettere il ceppo sulla cintura di spalla e sulla colonna cervicale, che potrebbe causare l’innesto di rottura.

Aumenta gradualmente l’intensità dell’esercizio, dopo tre mesi di esercizio leggero e continua a indossare il cervicale, se necessario.

Accedi con il medico frequentemente per mostrare i tuoi progressi.