Come curare l’acne causata dallo stress

Lo stress non causa direttamente l’acne, ma la ricerca mostra che potrebbe peggiorare la malattia della pelle. I ricercatori dell’Università di Standford hanno studiato 22 studenti e hanno scoperto che i loro focolai sono stati più severi quando sono stati sottolineati circa i prossimi esami. La ragione esatta è sconosciuta, ma l’Acne Resource Center Online spiega che può essere dovuta ad una maggiore produzione di ormoni e compromesso l’immunità. Puoi prendere ulteriori precauzioni per guarire la tua acne quando sai che lo stress è un fattore.

Applicare regolarmente i trattamenti acne over-the-counter. Acne.com consiglia di ricercare l’acido salicilico o il perossido di benzoile come ingredienti attivi. Ciò minimizza l’eccesso di cellule della pelle e dell’olio che peggio l’acne collegando i vostri pori. La Mayo Clinic afferma che occorrono tra le quattro e le otto settimane per i trattamenti acne al lavoro. Devono essere applicati coerentemente anche se non si vede il miglioramento immediato.

Andate a letto ad un’ora ragionevole e abbastanza dormite ogni sera. Acne.com spiega che il sonno di una buona notte è un riduttore di stress. Il sonno sufficiente inoltre rafforza il sistema immunitario in modo da poter combattere i batteri che contribuiscono alle focolai di pompelmi.

Esercitate regolarmente e dopo la doccia. L’attività fisica come la passeggiata, l’esecuzione, l’aerobica e lo yoga è buona per la gestione dello stress ma funziona con un sudore. La Clinica Mayo avverte che la sudore irritare l’acne e può peggiorare. Tie i tuoi capelli indietro se è lungo in modo da non appendere sopra il tuo viso e intrappolare il sudore. Fai una doccia il più presto possibile dopo l’allenamento.

Rilassatevi la mente e il corpo con la meditazione, gli esercizi di visualizzazione o il rilassamento muscolare progressivo. Fare almeno una di queste attività ogni giorno riduce il livello di stress, consiglia il sito di auto-aiuto della Guida in linea. È possibile acquistare i CD di meditazione o scaricare meditazioni guidate e visualizzazioni per i lettori musicali portatili. Puoi facilmente fare il rilassamento muscolare progressivo da solo. Sdraiatevi comodamente e stringete e rilassate ogni gruppo muscolare mantenendo la tensione per alcuni secondi prima di rilasciarla.