Come succo per la salute del colon

Il colon, noto anche come il grande intestino, è lungo 6 piedi e collega il retto all’intestino tenue. Il colon termina il processo digestivo dell’intestino tenue, assorbendo sostanze nutritive supplementari, ma soprattutto aiuta a formare sprechi e passarlo. La spremitura per un colon sano può essere eseguita meglio mediante miscelazione, in quanto ciò mantiene il contenuto di fibre alimentari dei frutti e delle verdure, che beneficiano del tuo colon.

Succhi di frullatore contro Juicer Succhi

La spremitura con il frullatore piuttosto che uno spremiagrumi significa mettere pezzi di frutta e verdura interi nel frullatore con circa il 50 percento al 100 per cento della stessa quantità in acqua e mescolare i cibi creando piccole particelle di cibo che possono essere versate. Un succo di frutta secca prepara il cibo in piccole particelle e poi estrae il liquido attraverso forze centrifughe – veloce filatura – o mediante compressione. Succhi di frullati conservano tutta la fibra alimentare del cibo, mentre i succhiatori estrarre la fibra alimentare. Anche i succhi di frutta a guscio possono non estrarre tutto il liquido dal cibo, mentre i succhi di frullati, naturalmente, contengono tutto il liquido.

Fibra alimentare

Tutti i succhi di frullatore saranno ricchi di fibre dietetiche, in quanto frutta fresca e verdura sono una buona fonte di questo nutrimento. La fibra si attacca all’acqua mentre passa attraverso il tratto digestivo, rendendo più facile per il tuo colon per eliminare i rifiuti. La fibra alimentare può aiutare a prevenire o trattare la stitichezza, le emorroidi e la diverticolosi, oltre ad essere associata a livelli più bassi del colesterolo nel sangue e forse aiutando a prevenire le malattie cardiache o il diabete. La maggior parte degli americani non mangia abbastanza la dieta alimentare nella loro dieta quotidiana – l’assunzione di riferimento dietetica è compresa tra i 21 ei 38 grammi al giorno – in modo da bere freschi succhi di frullatore può aiutarti a soddisfare le vostre esigenze.

Verdure crocifere per i succhi

La spremitura di verdure croccanti in uno spremiagrumi può essere difficile in quanto è un alimento ad alto contenuto di fibre. Poiché ci sono pochi liquidi naturali da estrarre, le verdure crocifere si prestano meglio a mescolare i succhi di frutta. Mescolando verdure crocifere con acqua contribuisce a rendere più facile la struttura del foglio più duro. Questo ti dà il pieno valore nutrizionale delle verdure, tra cui la fibra alimentare. Mescolare piccoli pezzi di verdure tagliate con doppia quantità di acqua in un frullatore per fare il succo, ad esempio mescolare 1 tazza di broccoli tagliati con 2 tazze d’acqua. Le verdure cruciferous includono cavolo, verdure di collard, cavolo, ravanelli, rucola e broccoli. Il National Cancer Institute afferma che le verdure crocifere contengono naturalmente glucosinolati, che possono avere proprietà anti-cancro. Mentre i risultati degli studi scientifici sono stati mescolati, il “American Journal of Epidemiology” ha pubblicato uno studio nel 2000 che ha trovato un rischio ridotto di cancro al colon nelle donne che avevano un elevato consumo di verdure crocifere.

Succo d’uva e colon salute

Le uve rosse sono naturalmente alte nel resveratrolo, un antiossidante trovato nella pelle delle uve. Per fare il succo di uva fresco, mescolare 1 tazza di uva fresca con 1 tazza di acqua in un frullatore. Oltre ai benefici anti-infiammatori e di salute cardiaca, il resveratrolo nelle uve può anche contribuire a ridurre il rischio di cancro del colon e del colon. Nel 2010, la rivista “Cancer Prevention Research” ha pubblicato uno studio che ha trovato l’aggiunta di resveratrolo al cibo riduce il numero e la dimensione dei tumori del colon colon nei ratti. I ratti alimentati a una dieta resveratrolo mostravano anche segni di diminuzione dell’infiammazione associata alla colite. Mentre i risultati sono stati promettenti, ulteriori studi sono necessari per determinare se il resveratrolo avrà lo stesso effetto sugli esseri umani.